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만성 피로 없애는 법, 회복 식단과 효과 좋은 영양제 추천 만성 피로, 왜 생길까?하루 종일 졸리고 머리가 무겁고 집중력이 흐려진다면 단순한 피곤함이 아니라 만성 피로 증후군일 수 있습니다. 원인은 다양합니다.🌙 불규칙한 수면 패턴☕ 카페인 과다 섭취😰 스트레스와 불안🥦 영양 불균형🏃 운동 부족이처럼 현대인의 생활습관 속에 만성 피로는 쉽게 쌓이고, 제때 관리하지 않으면 면역력 저하, 체중 증가, 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 단순히 “좀 쉬면 되겠지”라고 넘기면 더 큰 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 원인 파악과 체계적인 관리가 필요합니다.피로 회복을 돕는 식단과 생활 루틴만성 피로를 줄이는 핵심은 식단 관리와 생활 루틴에 있습니다. 아래처럼 끼니별 핵심만 잡아도 에너지 회복 속도가 달라집니다.🌞 아침단백질 위주의 식단삶은 달걀, 두부, 그릭.. 2025. 8. 5.

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